提交人：王貝 提交日期：2022-11-07
我校舉行學生團輔活動——認識情緒
為了幫助我校學生正確認識與了解情緒，并學會控制情緒的方法，探索適合自己的放松減壓途徑。我校學生成長中心于11月3日下午，在行健文化中心1118教室開展了以“認識情緒”為主題的心理健康團體輔導活動。學生工作處吳培培老師帶領來自全校不同系部的近30名學生代表參加了此次活動。
吳老師首先制定團體的規(guī)范，要求大家共同遵守，互相監(jiān)督； 接著通過暖身活動“你抓我逃”調動成員參與的積極性，拉近成員之間的距離；通過對“軟糖實驗”的介紹，讓學生領悟情緒智力對自身發(fā)展和取得成功的重要影響，激發(fā)學生對學會管理情緒的強烈興趣。最后吳培培老師帶同學們參觀了學生成長中心的“沙盤室”和“宣泄室”，同學們積極參與，熱情高漲，并表示非常期待下一次團體輔導活動。
通過本次心理健康團體輔導活動引導學生認識主要的情緒類別，了解情緒對自身的影響，認識到管理自己情緒的必要性，激發(fā)了學生學會管理情緒的強烈興趣。
溫馨小貼士：
情緒知多少
八大類情緒
憤怒：生氣、不平、煩躁、敵意、恨意等
悲傷：憂傷、寂寞、憂郁、沮喪、絕望等。
恐懼：焦慮、緊張、憂心、疑慮、慌亂、警覺等。
驚訝：震驚、訝異、驚喜、嘆為觀止等。
厭惡：輕視、輕蔑、譏諷、排斥等。
羞恥：愧疚、尷尬、懊悔、恥辱等。
快樂：滿足、幸福、愉悅、驕傲、興奮、狂喜等。
愛：友善、和善、親密、信賴、寵愛、癡戀等。
情緒引發(fā)的不同生理表現：
當我們發(fā)生情緒時，不僅外部有不同的表情和動作，身體內部也會發(fā)生些生理變化。
人在情緒緊張時，呼吸加快加強，心跳加快加強，血壓升高，血糖上升，血中含氧量增加，腎上腺激素和甲狀腺激素分泌增加。
人在驚懼時心跳減慢，呼吸有時暫停，面部小血管收縮，臉色發(fā)白、出冷汗、口干等。
人在悲痛或過分高興時往往會流淚，焦急或恐懼時會冒汗等。
僅就呼吸系統(tǒng)而言，在情緒發(fā)生時，呼吸的頻率、深淺、快慢、均勻程度等都會發(fā)生變化。研究表明，呼吸頻率在消極悲傷時每分鐘9次，高興時每分鐘17次，憤怒時每分鐘40次，恐懼時每分鐘64次。情緒反應時，腦電、皮膚電也隨著情緒的變化而變化。
循環(huán)系統(tǒng)、皮膚電反應、腦電波變化、內外腺體分泌的變化
所屬專題： 學生工作
